RGB LED Stripe mit 12V und Mikrocontroller mit 3,3V

Hi,

ich plane derzeit ein kleines Projekt einem 2m langen Stück RGB Streifen und einem Mikrocontroller.

Der Mikrocontroller soll mit 3,3V laufen und der Stripe mit 12V.

Mein Problem ist, da ich nicht so der Hardware'ler bin, wie ich die Spannung von 12V auf 3,3V bekomme ohne viel Energie zu verschwenden.

Ich habe schon einiges gelesen aber die Bauteile (wie z.B. TS2940CW-3.3) gab es nicht bei meinem Händler des Vertrauens (http://www.csd-electronics.de/de/index.htm).

Könnt ihr mir ein Bauteil empfehlen welches 12V für den LED Streifen und 3,3V für den Mikrocontroller bereitstellt und bei csd-electronics erhältlich ist?

Danke.

Edit:
Falls es einfach ist reicht auch 12V auf 5V.

Kannst Du mir einen Spannungsregler für 5V/3,3V empfehlen, welches es bei csd-electronics gibt?

Danke für die Antworten.

An dem Attiny2313 wird nur noch ein MAX485 und eine LED hängen.
Viel mehr (vielleicht noch ein Temperatursensor) wird vorerst nicht angeschlossen.

Dafür sollte der 7805 +5V 1A ja gut geeignet sein!?

Die meiste Zeit soll der µC auch schlafen.

Wenn wieviel mA reden wir (inkl. 7805), wenn der µC schläft und nur der MAX485 arbeitet?

Gibt es eine Alternative die stromsparender ist?

5mA ist ja ganz schön viel dafür das eigentlich nur 1mA gebraucht wird.

Gibt es Möglichkeiten (andere Bauteile?) damit es (deutlich) weniger als 5mA sind?